11月04日(日) | 井の頭公園 グラウンド

11/4 (日) 動き作り+スピード練習 in 井の頭公園

ランの練習会を行います。 効率のいい動きを身に付けて楽に早く走れるようになりましょう! 初心者から上級者まで参加可能です。 一人ではできない練習を仲間と一緒に頑張りましょう! 途中合流、早退OKです。
受付停止
11/4 (日) 動き作り+スピード練習 in 井の頭公園

日時・場所

2018年11月04日 9:00 – 11:00
井の頭公園 グラウンド, 日本、〒181-0013 東京都三鷹市下連雀1丁目1 1 丁目 1−1

イベントについて

井の頭公園の土トラックでランニング練習会を行います⭐︎

井の頭公園で行うのは初開催なので、どなたでもご参加可能(^ ^)

涼しくなってきて、いよいよマラソンシーズン!

1人ではなかなか出来ない、動き作りとスピード練習で、楽しくパフォーマンスを高めていきましょう(^ ^)✨

初心者、中級者、上級者、ランナー、トライアスリート

どなたでもご参加可能です⭐︎

今後、ロングインターバル、ペース走、ビルドアップ走、ロング走等色々企画していきたいと思っております(^ ^)

【内容】

・動き作り(5〜6種類)を反復練習🏃‍♂️

(腕振り、着地位置、骨盤の位置、姿勢を意識)

・400m前後のスピード練習をレベル別に4〜12本行って

スピード、心肺機能、耐乳酸能力の全てを鍛えられる効率の良い練習です⭐︎

動画撮影を行い、練習後フィードバックも行う予定です。(先着5名、追加料金なし)

【400mのグループ分けの目安】

Aグループ(10km:〜40分)

400m×12本(90秒つなぎ)

Bグループ(10km:40分〜45分)

400m×8〜10本(100秒つなぎ)

Cグループ(10km:45〜55分)

400m×6〜8本(120秒つなぎ)

Dグループ(初心者)

快調走×数本

◇メインコーチ :久保埜 一輝

2017,18年 佐渡トライアスロンA・B 総合優勝

アジアトライアスロン選手権 U19 8位

日本ジュニアトライアスロン選手権 優勝

どなたでも参加OK、女性、初心者も大歓迎です(^ ^)

もちろん、トライアスロンをやっていない方も大歓迎です!

充実したランニングライフを♫

大雨で無ければ開催予定です。

仲間と一緒にランニングを楽しみましょう!

◇日時:11月4日 (日) 9:00~11:00

◇集合場所: 井の頭恩賜公園競技場にて

◇参加費:¥1, 000(税込) ※現金、又は事前にネット決済をお願い致します。

◇定員: 20名

◇対象:どなたでもOK ※初心者大歓迎

◇内容: ランニング練習

◇持ち物:ランニングシューズ、ドリンクなど

◇申込締切:イベント4日前

<その他、注意事項、規定>

※雨天時は中止となる場合がございます。

※主催者として賠償責任保険には加入しておりますが、個々でもご加入頂きたくお願いします。

※キャンセルは4日前までは全額返金致します。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

※地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

※心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

※イベント開催中に主催者より続行に練習支障があると判断された場合、主催者の練習中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

※イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。 

※イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

※イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

※私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

※イベントの映像・写真・記事等(において氏名・年齢・性別・肖像等の個人情報)がSNSやホームページの記事に掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

※申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。

チケット設定
価格
数量
合計
  • 11/4 (日) 動き作り+スピード練習 in 井の頭公園
    ¥1,000
    ¥1,000
    0
    ¥0
合計¥0

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